القولون العصبى يصيب 40% من المصريين..

40% من المصريين مصابون بالقولون العصبى ويعانون من متاعبه المستمرة ورغم أن اساليب الوقاية والعلاج طبيعية ومتاحه الا ان 90% من المرضى لا يستطيعون الالتزام بها.

المقصود بالقولون العصبى هو القولون المتهيج غير المستقر ويؤدى لاصابة المريض بمجموعة من الاعراض مثل الآلآم وتقلصات البطن والانتفاخ والتبادل بين الامساك والاسهال ويحدث هذا المرض نتيجة عدم الاستقرار فى سرعة حركة الامعاء التى تعد مسئولة غعن نقل الغذاء المهضوم داخل الامعاء ليتحول الى فضلات بالقولون.

وعند تغير هذه السرعة فى حركة الامعاء يحدث اضطراب فى عملية نقل الغذاء المهضوم فإن زادت السرعة يكون الاضطراب فى صورة تقلصات والام مع اسهال اما فى تباطؤ السرعة فيحدث الانتفاخ والالام مع الامساك.

واذ استمرت هذه الحالة يمكن ان تؤدى للامسك المزمن فمع استمرار تباطؤ حركة المعدة وتأخر مرور الفضلات داخل القولون يحدث جفاف للفضلات بسبب امتصاص الماء عن طريق جدارالقولون فتخرج الفضلات شديدة الصلابة لتجرح منطقة الشرج وتسبب شروخا ثانوية.

• ولكن لماذا تحدث هذه الحالة وماعلاجها؟

اسباب الاصابة بالقولون المتهيج او العصبى ترجع اولا الى التوتر الشديد والعصبية الدائمة وهؤلاء الافراد اكثر عرضة للاصابة بالمرض.

اما السبب الثانى غهو سلوكيات التغذية الخاطئة سواء من حيث عدم تنظيم وجبات الطعام واوقاتها وكذلك من حيث نوعيتها ايضا فأهم نصائح التغذية السليمة ضرورة ان يحتوى الغذاء على نسبة جيدة من الالياف والتى توجد فى الخضر والفاكهة والردة فالالياف تنظم حركة القولون وتساعد على خروج الفضلات بانتظام وبكثرة وبسهولة ايضا.

وحتى نعلم اهمية نوعية الغذاء فى تنظيم عمل الامعاء فيكفى ان نعلم ان طبق السلطة المتكلمل الغنى بالالياف يمتص الجسم 20% فقط من مكوناته وهذه النسبة هى الغنية بالفيتامينات والاملاح والمعادن المفيدة للجسم اما نسبة الـ80% فهى الياف يطردها الجسم ولا يمتصها فتخرج الى الامعاء لتفيد كثيرا فى تنظيم حركتها.

وعلى الجانب الاخر فإن الوجبة الغنية بالدهون والسكريات والنشويات فإن الجسم يمتصها بالكامل او بنسبة كبيرة جدا منها فتسبب مخاطر عديدة منها السمنة وكذلك عدم وجود فضلات تساعد فى حركة الامعاء.

• وماذا عن العلاج؟

ان العلاج الدوائى يقتصر على المسكنات لتهدئة الاعصاب اما العلاج الحقيقى فهو تجنب التوتر والعصبية والالتزام بالتغذية الصحيحة الغنية بالالياف مع تنظيم الوجبات فى مواعيد محددة وهذه النصائح للعلاج وللوقاية من المرض قبل الاصابة به.